You’ve probably heard labels like “visual learner,” “auditory learner,” or “hands-on learner.” Many people do have preferences for how information feels easiest to take in. But preference isn’t the same thing as proof you can only learn one way. This guide explains what’s useful about “learning channels,” what to be careful with, and practical strategies you can use to study, remember, and communicate more effectively.
Preferencias de aprendizaje vs. estilos de aprendizaje
Es normal tener preferencias: algunas personas prefieren diagramas, otras aprenden mejor escuchando y otras entienden mejor haciendo. Lo importante es tener cuidado de no convertir esas preferencias en una identidad fija (“no puedo aprender si no es de forma visual”). Diversas revisiones sobre la idea de “adaptar la enseñanza a un estilo de aprendizaje” han encontrado que no está fuertemente respaldada por la evidencia.
Un enfoque más útil es utilizar estrategias que se adapten a:
- el contenido (lo que estás aprendiendo),
- el contexto (tiempo, entorno, nivel de estrés),
- y tus preferencias (lo que te mantiene interesado y comprometido).
Tres formas comunes en que las personas reciben información
Aún puedes usar la idea de “canales” de una manera flexible:
Visual (ver)
Es útil cuando estás aprendiendo procesos, líneas de tiempo, sistemas o cualquier cosa que puedas representar visualmente.
Intenta:
esquemas y mapas mentales
diagramas o gráficos simples
reescribir las ideas clave con tus propias palabras
Auditivo (escuchar)
Es útil cuando aprendes a través de explicaciones, discusiones o narraciones.
Intenta:
explicar el tema en voz alta (teach-back)
grabar una breve nota de voz con un resumen
estudiar con un compañero o en grupo
Kinestésico / sensorial (hacer)
Es útil cuando aprendes mejor intentando, practicando o trabajando a través de un ejemplo.
Intenta:
ejercicios prácticos y ejemplos reales
juegos de roles (presentaciones, conversaciones)
“haz un paso ahora” antes de seguir leyendo más
Punto clave: La mayoría de las personas se beneficia al usar más de un enfoque, especialmente para la memoria a largo plazo.
Estrategias de estudio que funcionan para la mayoría de las personas
Independientemente de tus preferencias, estas estrategias suelen ayudar a que el aprendizaje se mantenga:
1) Práctica de recuperación (ponerte a prueba)
En lugar de releer, intenta recordar la información de memoria:
- “¿Cuáles son los 3 puntos clave?”
- “¿Cómo explicaría esto en 2 frases?”
2) Espaciado (sesiones cortas a lo largo del tiempo)
Diez minutos hoy + diez mañana suelen ser más efectivos que una sola sesión larga de estudio intensivo.
3) Explicar lo aprendido (teach-back)
Explica la idea como si estuvieras enseñándosela a otra persona.
4) Usar ejemplos
Aplica el concepto a una situación real. El objetivo es usar lo que aprendiste, no solo reconocerlo en la página.
Cómo el estrés y la ansiedad pueden afectar el aprendizaje
El estrés puede hacer que sea más difícil concentrarse, recordar y mantenerse organizado, especialmente cuando tu mente está buscando amenazas o atrapada en el perfeccionismo. Si aprender se vuelve más difícil cuando te sientes abrumado, no significa que seas “malo para aprender”. Puede significar que tu sistema nervioso necesita apoyo.
Prueba este pequeño reinicio antes de estudiar:
3 respiraciones lentas
nombra una emoción (“Estoy abrumado”)
elige un pequeño comienzo (“Haré 5 minutos”)
Cuestionario rápido: ¿Qué te ayuda a que la información se quede contigo?
Este cuestionario no es un diagnóstico y no significa que solo puedas aprender de una manera. Es una forma rápida de observar qué cosas tienden a mantenerte involucrado, para que puedas elegir estrategias de estudio y comunicación que se adapten mejor a ti.
Instrucciones: Para cada pregunta, marca A, B o C. Luego utiliza la clave de puntuación para sumar V (Visual), A (Auditivo) y K (Kinestésico/Sensorial).
Preguntas (10)
1) Cuando intentas entender algo nuevo, prefieres:
A) Ver un diagrama, esquema o pasos escritos
B) Escuchar a alguien explicarlo en voz alta
C) Probar un ejemplo o practicarlo de inmediato
2) Cuando planificas tu día, ¿qué te ayuda más?
A) Una lista escrita o un calendario
B) Hablarlo con alguien
C) Empezar con una pequeña acción y crear impulso
3) En una clase o reunión, recuerdas mejor la información cuando:
A) Puedes ver los puntos clave escritos (diapositivas, pizarra, notas)
B) Escuchas claramente al orador y puedes hacer preguntas
C) Puedes participar, hacer juegos de rol o realizar una actividad
4) Cuando estás estresado, ¿qué te ayuda a reiniciarte?
A) Escribir tus pensamientos para organizarlos
B) Hablar con alguien de confianza
C) Mover tu cuerpo (caminar/estirarte) o hacer una acción de relajación
5) Cuando estás aprendiendo una habilidad (cocinar, una nueva aplicación, un pasatiempo), prefieres:
A) Ver una demostración o leer instrucciones
B) Que alguien te lo explique paso a paso
C) Hacerlo mientras aprendes (práctico)
6) Cuando intentas recordar algo más tarde, tiendes a:
A) Imaginar la página, el gráfico o el diseño
B) Recordar lo que se dijo en tu mente
C) Recordarlo al hacerlo o practicarlo
7) Cuando alguien explica un problema, prefieres que:
A) Te lo muestre (lo escriba o lo dibuje)
B) Te lo explique verbalmente
C) Te ayude a intentarlo (practicar juntos)
8) Cuando tomas una decisión, ¿qué te resulta más útil?
A) Ver las opciones escritas (pros y contras, notas)
B) Hablar sobre las opciones
C) Probar primero una pequeña acción
9) Cuando estudias, el enfoque más útil suele ser:
A) Resúmenes, tarjetas de estudio y diagramas
B) Explicar en voz alta (teach-back) o notas de audio
C) Preguntas de práctica o ejemplos reales
10) En las relaciones, te sientes más apoyado cuando alguien:
A) Cumple con los planes o escribe las cosas
B) Se comunica verbalmente y valida tus sentimientos
C) Ayuda de forma práctica (acciones o haciendo algo juntos)
Clave de puntuación (precisa porque cada pregunta está diseñada de esta manera)
Para cada pregunta:
- A = Visual (V)
- B = Auditivo (A)
- C = Kinestésico / Sensorial (K)
Ahora suma los totales:
- V: ___
- A: ___
- K: ___
Cómo interpretar tus resultados
Tu puntuación más alta sugiere una preferencia sobre cómo te gusta recibir la información, no una regla fija ni un diagnóstico. Muchas personas aprenden mejor utilizando una combinación de ver, escuchar y hacer. Usa tu resultado para elegir estrategias que te mantengan involucrado y luego ajústalas según lo que realmente te ayude a recordar y aplicar la información.
Qué intentar según tus preferencias
Si V es la puntuación más alta (Visual):
diagramas, esquemas y resúmenes escritos
tarjetas de estudio con definiciones cortas
resaltar y reescribir las ideas clave con tus propias palabras
Si A es la puntuación más alta (Auditivo):
explicar el tema en voz alta (teach-back)
grupos de estudio o discusiones
grabar una breve nota de voz con un resumen
Si K es la puntuación más alta (Kinestésico / Sensorial):
preguntas de práctica, juegos de rol y ejemplos
“haz un paso ahora” antes de seguir leyendo
pausas de movimiento (caminar/estirarte) durante los periodos de estudio
Cuándo la terapia puede ayudar
Si la concentración, la constancia, la ansiedad, el sentirse abrumado o la autocrítica interfieren con el aprendizaje (o con el funcionamiento diario), la terapia puede ayudarte a desarrollar estrategias de afrontamiento y rutinas que se adapten a tu vida.
Healing Humans Chicago
At Healing Humans, we believe therapy should feel supportive, culturally responsive, and grounded in evidence-based care. Our team works with adults, children, adolescents, couples, and families, offering services in English and Spanish. Were committed to creating a welcoming space where clients of all backgrounds and identities feel respected and understood.
