Hoy quiero compartir contigo esta informacin que, adems de ser muy interesante, puede transformar tu vida si pones en prctica lo que has aprendido. S que muchas veces es difcil hacer cambios debido a hbitos que ya estn tan arraigados, tan interiorizados, que los realizamos de manera automtica y sin pensar.
Por eso es tan importante hacer una pausa en nuestra vida, observar nuestros resultados y preguntarnos: ¿Qué deberíamos hacer diferente si queremos mejores resultados en nuestra vida? Y quizás te estés preguntando qué tienen que ver nuestros pensamientos con nuestros resultados.
La verdad es que todo está unido; no existe separación, ya que la relación entre la mente y el cuerpo es muy poderosa. En el momento en que se activan estas redes específicas de neuronas, el cerebro produce sustancias químicas con un patrón que coincide con esos pensamientos, para que sientas algo similar a lo que estás pensando.
Por lo tanto, cuando piensas pensamientos positivos de gratitud, amor o alegría, produces sustancias químicas que te hacen sentir maravilloso/a, lleno/a de amor o de felicidad. Lo mismo ocurre con los pensamientos negativos, de miedo o impaciencia. En cuestión de segundos comienzas a sentirte negativo/a, preocupado/a o impaciente.
Entre el cerebro y el cuerpo existe una sincronía en todo momento. De hecho, cuando empezamos a sentir de acuerdo con lo que pensamos —porque el cerebro está en comunicación constante con el cuerpo— comenzamos también a pensar de acuerdo con lo que sentimos.
Como comenta el Dr. Joe Dispenza en su libro “Deja de ser tú”, cuando has experimentado un evento numerosas veces, al revivirlo mentalmente en cada detalle, sientes la sensación que producirá en ti antes de que ocurra. Y al cambiar la circuitería de tu cerebro al pensar de una nueva manera, sientes las emociones de la situación antes de que se manifieste físicamente, y tu cuerpo puede incluso cambiar a nivel genético.
Si el cerebro actualiza su configuración como si la experiencia ya hubiera ocurrido físicamente, y el cuerpo cambia genética o biológicamente (mostrando que ya sucedió), y ambos cambian sin que nosotros “hagamos” nada en tres dimensiones, en este caso significa que la situación ha ocurrido tanto en el mundo cuántico de la conciencia como en el mundo de la realidad física.
Cuando visualizas mentalmente una realidad futura deseada una y otra vez hasta que el cerebro cambia físicamente como si ya hubiera sido experimentada, la sientes emocionalmente tantas veces que el cuerpo cambia como si ya hubiera sucedido, no te detengas… porque es en ese momento cuando la situación comienza a encontrarte. Y llega de la forma más inesperada, demostrando que ha surgido de tu relación con una conciencia superior, y este descubrimiento te inspira a hacerlo una y otra vez.
Los Beneficios de la Salud del Pensamiento Positivo
La Mayo Clinic realizó investigaciones sobre el impacto del pensamiento positivo en la salud física y continúa explorando los efectos del pensamiento positivo y el optimismo en la salud. Los beneficios para la salud que el pensamiento positivo puede proporcionar incluyen los siguientes:
Mayor esperanza de vida
Menores tasas de depresión
Menores niveles de angustia emocional y dolor
Mayor resistencia a las enfermedades
Mayor bienestar psicológico y físico
Mejor salud cardiovascular y menor riesgo de muerte por enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares
Menor riesgo de muerte por cáncer
Menor riesgo de muerte por enfermedades respiratorias
Menor riesgo de muerte por infecciones
Mejor capacidad para afrontar situaciones difíciles durante momentos de estrés
Cómo enfocarse en el pensamiento positivo:
Ahora que he compartido esta valiosa información sobre la importancia de cuidar nuestros pensamientos, ya que cada individuo tiene la capacidad de crear una realidad en su presente, te invito a comenzar a ponerlo en práctica. Por eso quiero compartir una serie de pasos simples para que puedas implementarlo en tu vida.
Identifica las áreas a cambiar: Si quieres ser más optimista y pensar de manera más positiva, primero identifica las áreas de tu vida en las que sueles pensar de forma negativa, ya sea el trabajo, tus desplazamientos diarios, cambios en la vida o una relación. Puedes comenzar poco a poco y enfocarte en una de las áreas en las que necesitas adoptar un enfoque más positivo. Considera un pensamiento positivo para controlar tu estrés en lugar de uno negativo.
Evalúate sin juicio: De vez en cuando durante el día, detente y evalúa lo que piensas. Si descubres que tus pensamientos son en su mayoría negativos, intenta encontrar una manera de darles un enfoque positivo.
No olvides el sentido del humor: Permítete sonreír o reír, especialmente en tiempos difíciles. Busca el humor en las situaciones cotidianas. Cuando puedes reírte de la vida, sientes menos estrés.
Mantén un estilo de vida saludable: Intenta hacer ejercicio unos 30 minutos la mayoría de los días de la semana. Incluso puedes dividirlo en intervalos de 5 o 10 minutos durante el día. El ejercicio puede influir positivamente en el estado de ánimo y reducir el estrés. Mantén una alimentación saludable para nutrir tu mente y tu cuerpo. Duerme lo suficiente y aprende técnicas de manejo del estrés.
Rodéate de personas positivas: Rodéate de personas positivas y de apoyo en quienes puedas confiar para recibir consejos y opiniones útiles. Las personas negativas pueden aumentar tu nivel de estrés y hacerte dudar de tu capacidad para manejarlo de manera saludable.
Practica el diálogo interno positivo: Comienza siguiendo una regla simple: no te digas nada que no le dirías a otra persona. Sé amable y alentador/a contigo mismo/a.






